web
analytics
Ana Sayfa / Güzellik / Beş günde vücudunuzu yenileyebilirsiniz

Beş günde vücudunuzu yenileyebilirsiniz

Gün boyunca kendinizi yorgun ve halsiz hissediyorsunuz beslenme düzeninizde bir problem var demektir.

Sponsorlu Bağlantılar...

Uzmanlar beslenme konusunda çok dikkatli olmanız gerektiğinin her defasında altını çiziyor. Enerjinizi arttırmak ve kendinizi daha zinde hissetmek için sağlıklı beslenmeniz gerekmektedir. Sağlıklı beslenmenin yanında spor yapmayı da ihmal etmemelisiniz.

Sağlıklı beslenmek yaşadığımız hayat standartlarında zor gözükse de beslenmeyi alışkanlık haline getirmekte fayda vardır. Sağlıklı yaşam ileriki yaşlarda faydasını göreceğiniz bir beslenme türüdür.

Uzmanlar kendinizi daha enerjik hissetmeniz için 5 günlük birkaç öneride bulundular;

Birinci gün; Bir günlüğüne olsa bile kırmızı et veya beyaz et yemeğin. Bol lifli gıdalar tüketmeye dikkat edin.

İkinci gün; C vitamini özellikle demir içeren gıdaları bol bol istediğiniz kadar tüketin.

Üçüncü gün; Vücudunuzun karbonhidrat molasına ihtiyacı vardır. Bugün karbonhidratlı gıdalardan uzak durun.

Dördüncü gün; Enerjinizi arttırmak için nar çayı ve nar suyu için. Sağlıklı beslenmeye devam edin.

Beşinci gün; Bugün de yağlı gıdalardan uzak durun ve yağı hayatınızdan çıkartın. Sadece omega-3 içeren gıdalar tüketin.

Haftada 3 gün spor yapın

Haftada 3 gününüzü spora ayırın, spor salonunda hoca eşliğinde spor yapma şansınız yoksa evde düzenli pilates yapmak hem fit olmanızı hemde sağlıklı ve zinde olmanızı sağlar. İnternetten pilates videoları bularak evde rahatlıkla uygulayabilirsiniz.  

Beş günlük bu programı uyguladığınız da vücudunuzdaki değişimi fark edeceksiniz. İnsan vücudunun bazen yağdan, karbonhidratlı gıdalardan, kırmızı ve beyaz etten arındırmakta fayda vardır. Beş günün sonunda farkı göreceksiniz. Bir beş gün daha programı yapabilirseniz sağlıklı beslenmeye alışmış olacaksınız.

İlginizi Çekebilir

Erkeklerin korkusu: Venüstrafobi

Korku denilince akla kapalı alan, ölüm gibi bizi tedirgin eden şeyler akla gelir. Belki de …

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir